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中国糖尿病人数全球第一：烟吸的越多，越容易得糖尿病，真的吗？
2025-04-23 11:04:002025 年 3 月的某个深夜，45 岁的张建军蹲在阳台点燃第 5 支烟，手机屏幕亮着刚收到的体检报告：空腹血糖 7.8mmol/L。烟头的明灭间，他想起父亲临终前插满管子的模样，那是糖尿病并发症导致的肾衰竭。此刻烟灰缸里的烟蒂堆成小山，像极了他逐渐失控的人生。一、烟雾中的代谢危机：尼古丁如何劫持血
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警惕！这7种食物不甜却让你血糖飙升，很多人经常吃
2025-06-14 11:08:00谈及控糖，很多人脑海中第一个闪现的念头往往是“少吃甜的”。然而，在我们的日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”——它们口感上并不甜，却能让血糖飙升。对于需要严格管理血糖的朋友来说，准确识别这些“隐形推手”就尤为重要。今天我们就来聊聊几种常见的“伪低糖”食物。升糖指数（GI）与血糖负荷（GL）在深入探讨具体
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喝牛奶时做一个小改变，血脂降了、血糖稳了、肠道好了→
2025-06-26 09:19:00牛奶营养丰富是我们餐桌上的常客把腰果和燕麦加入牛奶中制成燕麦腰果奶还能帮你保护心血管健康、平稳血糖改善肠道健康01一杯燕麦腰果奶帮你收获3个好处保护心血管健康：● 腰果：作为一种坚果，它的脂肪有80%都是不饱和脂肪酸，是对人体血管有益的脂肪。● 燕麦：现代研究表明，燕麦中含有β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂
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步入中老年后要学会吃，少吃米饭和馒头，多吃这3样强过吃保健品
2025-03-31 10:41:00在生活中，不少中老年人随着年龄增长，对健康愈发重视，却常常因走入误区而适得其反。就拿 65 岁的刘阿姨来说，她与糖尿病已经 “斗争” 了好些年。本应规律服药控制血糖，可刘阿姨总是丢三落四，时而忘记吃药，血糖自然像脱缰的野马，难以稳定下来。如今的网络世界，各种保健品直播铺天盖地。闲暇时间多的刘阿姨，成
