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  警惕！这7种食物不甜却让你血糖飙升，很多人经常吃

  2025-06-14 11:08:00

  谈及控糖，很多人脑海中第一个闪现的念头往往是“少吃甜的”。然而，在我们的日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”——它们口感上并不甜，却能让血糖飙升。对于需要严格管理血糖的朋友来说，准确识别这些“隐形推手”就尤为重要。今天我们就来聊聊几种常见的“伪低糖”食物。升糖指数（GI）与血糖负荷（GL）在深入探讨具体
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  夏天浑身没劲的人，可以吃点它！

  2025-06-19 11:18:00

  到了夏天，不少人容易感觉疲乏无力，提不起精神，甚至稍微动一动还会心慌气短……这些信号可能是在提醒你——身体缺钾了。缺钾容易影响肌肉，如果牵连心肌或呼吸肌，还可能引发严重的心律失常，这时，可以适当吃点“钾”。缺钾有哪些信号？吃什么补钾效果好？01夏天，人体更容易缺钾钾和钠一样，是体内重要的无机盐，它们