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  什么是空握法

  2025-01-15 17:44:01

  空握法是一种 大拇指和四指在杠铃同一侧的握法。这种握法在杠铃训练中并不常见，因为它被认为是非常危险的，通常只在一些特定的情况下使用，例如在举重中翻铃的阶段。空握法的缺点在于，由于大拇指和四指在杠铃的同一侧，它不能提供像锁握那样的稳定性，因此在试举大重量时杠铃容易脱手，增加了受伤的风险。尽管空握法在专
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  健身会所有什么

  2025-01-24 16:35:35

  健身会所通常提供以下项目和设施：器械训练哑铃、杠铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。动感单车、椭圆机、蝴蝶机、史密斯架、哑铃凳、龙门架等。划船器、跑步机、楼梯机、小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。有氧运动动感单车（SPINNING）、有氧舞蹈、搏击健美操、健身球、水中韵律操