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下犬式？顶峰式？傻傻分不清楚！？

100次浏览发布时间：2023-05-07 15:37:59

瑜伽时

下犬式与顶峰式的区别，分得清吗？

最近有位朋友留言询问：

下犬式和顶峰式是一个体式吗？

外形上看没什么区别

为啥叫两个名字？

今天就和你分享下瑜伽体式中的这对“双胞胎”的区别，首先这两个体式从名称上看就大不相同。

下犬式的梵文名：Adho Mukha Svanasana，英文名称Downward-Facing Dog Pose，Shvana，是“犬”的意思，这个体式像一只狗头部和前腿朝下

顶峰式的梵文是Sumeru asana，英文是Mount Everst Pose，顾名思义，是从山峰演变而来的体式；

练习的方法不同：

下犬式：

顶峰式：

说的再白一点，就是：下犬式是舒展，顶峰式是内收。

功效不同

在瑜伽学习过程中，面对老师和书本上的知识，不是拿来照搬，而是自己的思考在先，自己的亲身体验和感受永远最重要。

其实练习，就是我们自己最好的老师。