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免疫功能下降怎么办：4个方法，早用上就好

100次浏览发布时间：2023-07-23 14:00:55

免疫力下降的临床表现

一、容易疲劳

健康的身体应该是精神饱满的，如果一个人免疫力比较低，就会经常表现出没有精神的症状，稍微活动活动就会感觉有气无力，如果只会免疫力低下，在去医院检查的时候一般不会查出异常。虽然在休息一段时间之后疲劳的状况会有所好转，但是在只要活动一会就发现又恢复到正常。

二、容易感冒

如果一个人身体素质比较差，在气候稍微变化一点的时候就会出现异常，病情有所好转之后还容易反复，这是免疫力低下典型的症状表现。

三、伤口不容易恢复

免疫力的好坏还反应到伤口的恢复情况，如果一个人出现伤口不容易恢复，甚至有些情况下还会出现红肿溃烂以及流脓的现象，当出现这种情况之后就说明是免疫力低下的情况，需要采用相应的办法来增强抵抗力才行。

四、肠胃功能不好

肠胃功能会反应出很多问题，除了饮食的健康性之外还反应着抵抗力状况，如果两人经常吃同样的食物，但是自己却容易出现肠胃异常现象，总是上吐下泻，也有可能但是免疫力低下导致的。

一个人免疫力比较差，就代表着身体素质比较差，这类人很容易出现这样或者那样的问题，因此想要让身体棒棒的，一定要采用相应的方法来提高身体免疫力。

提高身体免疫力可以选择这4个办法：

首先、释放压力。现在社会人们的生存压力都比较大，而较大的压力会刺激到交感神经让身体分泌一种肾上腺皮质素，这样身体内发炎物质的量就会增加，身体就会表现出发肿疼痛的现象，会引起一系列的免疫问题。

其次、良好睡眠。一个人可以拥有良好的睡眠可以增加血液当中淋巴细胞的数量，这种物质可以让免疫蛋白增加，自然人体的抵抗力也会上升。而且人在睡觉的时候身体会分泌一种成长激素帮助提高新陈代谢，这也是提高身体免疫力的一种方法。

再次、多锻炼。锻炼可以促进新陈代谢，这样就可以及时将有害的物质从身体里边排出去，也是提高免疫力的一种方法，只不过在锻炼的时候一定要选择适合自己的强度以及运动方式。

最后、改变不良生活习惯。这里主要是说抽烟喝酒，抽烟喝酒都会让有害物质进入到身体，会影响内分泌稳定影响激素分泌，长时间下去会降低身体免疫力。