带饭到工厂上班有以下几个建议：营养均衡确保便当中包含足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质可以来自肉类、鱼类、豆制品等；脂肪可以选择低脂的牛羊肉、鸡肉等；碳水化合物主要是米饭、杂粮等。提前采购和准备每周末进行一次大采购，提前准备好一周的食材。肉类可以切块冷冻，提前腌制；蔬菜可以选择耐储存的根茎类蔬菜
2025-01-06 18:42:38
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